Kalkulator mieszanki węglowodanowej

Przygotuj własną mieszankę węglowodanową na trening lub wyścig.

Wybierz proporcje i ilość mieszanki. Kalkulator podpowie, ile użyć każdego składnika i co dostarczy gotowa porcja.

Twoja mieszanka

Proporcje węglowodanów

Maltodekstryna 56% · fruktoza 44%

Podane ilości dotyczą 1 kg. Przeliczymy je automatycznie na wybraną ilość mieszanki.

Co odmierzyć?

Na 1 kg mieszanki potrzebujesz:

  • Maltodekstryna540 g
  • Fruktoza432 g
  • Cytrynian sodu18 g
  • Kwasek cytrynowy10 g
  • Razem1000 g

Wartości w 100 g

Węglowodany
97.2 g
Energia
389 kcal
w tym fruktoza
43.2 g
Sód
421 mg
Sól
1.05 g

Porcja mieszanki

Sprawdź, ile węglowodanów, energii i sodu dostarczy wybrana porcja.

  • Węglowodany87.5 g
  • Energia350 kcal
  • Sód379 mg

Mieszanka w bidonie

Wybierz bidon i ilość mieszanki, którą chcesz do niego wsypać.

Wielkość bidonu

Twój bidon 750 ml

  • Mieszanka90 g
  • Węglowodany87.5 g
  • Energia350 kcal
  • Sód379 mg
  • Węglowodany / 500 ml58.4 g

Stężenie węglowodanów: 11.7%